Kako pobediti prehladu i grip

Sveti NikolaO tome šta su najčešći uzročnici prehlade i gripa, zbog čega je prelazno doba godine povoljno za njihovo širenje, zašto mogu da prouzrokuju ozbiljnije bolesti i kako ih je najlakše sprečiti, govori naša stručna saradnica Mr Ph Etel Salma-Gavrilović.

Tokom cele godine naporno radite, kradete sate za spavanje, borite se da što više postignete žonglirajući između karijere, kućnih poslova, dece, bračnog partnera i vremena koje ugrabite za sport i sebe. I taman kada ste počeli da osećate kako sjajno funkcionišete i da ste sasvim opušteni, počinjete da osećate jezu, blagu glavobolju i pad koncentracije, sa neizbežnim bolovima u mišićima. Tešite se da je to samo umor i pokušavate da uz šolju toplog čaja i limuna prebrodite noć kako biste sutradan bili orni i spremni za posao.

Svako od nas je sasvim sigurno sebe mogao da prepozna u ovoj situaciji i bez obzira na svakodnevno plasiranje informacija o zdravim životnim stilovima i načinima na koje možemo da poboljšamo sopstveni imunitet, naše telo najčešće naglo i bez najave biva savladano i podleže nekom od simptoma prehlade i/ili gripa.

Zbog velikog broja virusa koji mogu da prouzrokuju prehlade, kao i novih virusa koji se stalno razvijaju, naš organizam nikada ne može da izgradi imunitet na sve njih. Iz tog razloga, prehlade su čest i ponavljajući problem. Tačnije, činjenice govore u prilog tome da, u proseku, predškolska deca imaju devet, ona u vrtiću dvanaest, a adolescenti i odrasli sedam prehlada godišnje.

KAKO PREPOZNATI PREHLADU?

Prehlada je relativno blaga bolest. Međutim, širenje uzročnika po donjem respiratornom traktu može da prouzrokuje ozbiljne, pa čak i po život opasne bolesti kod pacijenata koji već pate od nekih ozbiljnih hroničnih poremećaja. Najčešći simptomi prehlade su:

grebanje ili bol u grlu, kašalj, kongestija nosa i sinusa, kijanje, konjunktivitis, glavobolja, blagi bolovi u mišićima, umor, lako povišena temperatura…

KAKO PREPOZNATI GRIP?

Grip je vrlo zarazna virusna infekcija respiratornih puteva. Iako on utiče na oba pola i sve starosne grupe, postoji tendencija da se kod dece češće javlja nego kod odraslih. Bolest čak ima svoju sezonu – od novembra do aprila, ali većina slučajeva pojavljuje se u periodu od kraja decembra do početka marta. gripGrip se često meša sa prehladom, ali simptomi su obično teži od tipičnog kijanja i zapušenog nosa: iznenadna visoka temperatura ≥ 38° c, suv, učestali kašalj, upaljeno grlo, curenje iz nosa/kongestija, kijanje, glavobolja, umor, drhtavica, bolovi u mišićima, bolovi u zglobovima, gubitak apetita, ponekad proliv, poremećaj sna.

UZROČNICI GRIPA I PREHLADE

Prelaz između dva godišnja doba, nagle promene temperature, čak i na dnevnom nivou, mala provetrenost prostorija u kojima živimo i radimo, česti kontakti sa drugim ljudima iz našeg okruženja, premalo mogućnosti za redovnu higijenu ruku, nedovoljna ispavanost, konstantan stres i pad imuniteta, samo su neki od uzroka prehlade i gripa. Simptomi nastupaju naglo i uglavnom mogu jasno ukazati da li se radi o prehladi ili gripu.

BOLJE JE SPREČITI NEGO LEČITI

Prva linija u saniranju simptoma prehlade i/ili gripa podrazumeva upravo simptomatsko lečenje sa puno odmora, unošenje mnogo tečnosti, izbegavanje upotrebe alkohola i duvana, uz obavezno provetravanje prostorija. Lekovi koji se izdaju bez recepta ne deluju na virus gripa, ali mogu vam pomoći da lakše prebrodite glavobolju, bolove u mišićima, temperaturu, kijanje, kašalj i iz tog razloga predstavljaju prvu liniju odbrane prilikom pojave ovakvih simptoma.

U PRISTUPANJU TERAPIJI VRLO JE VAŽNO ZNATI DA:

*Antibiotici ne deluju na viruse, a eventualnu primenu usled komplikacija gripa prepisuje lekar.

*Vakcina protiv gripa štiti vas jednu godinu.

*Lekovi koji se izdaju bez recepta ne deluju na virus gripa, ali vam mogu pomoći da lakše prebrodite glavobolju, bolove u mišićima, temperaturu, kijanje, kašalj i iz tog razloga predstavljaju prvu liniju odbrane prilikom pojave ovakvih simptoma

*Uz medikamentnu terapiju preparatima za simptome prehlade i gripa, važno je da se pravilno hranite i pijete što više tečnosti, koristite preparate za jačanje imuniteta na bazi ekstrakata ehinacee, aloje, noni soka, ulja iz jetre ajkule, gljiva, propolisa, matičnog mleča, žen-šena…

Koristite dodatke ishrani na bazi vitamina, minerala i oligoelemenata (vitamin C sa produženim oslobađanjem, multivitaminski kompleksi, kombinacije antioksidanasa – vitamin E, cink, selen…), dovoljno spavajte i odmarajte se, provetravajte prostorije, regulišite vlažnost vazduha i održavajte higijenu ruku.

Izvor: Story
Foto: Prehlada (Bum arhiva)
21.12.2014

Kraljevo: Cvetanje voća u septembru

Cvetanje u septembruNi najstariji Kraljevčani ne pamte ovakvo cvetanje voća u septembru. Nakon dugog kišnog perioda i velike vlage mnoga stabla su ostala bez lišća, tako da su poterala nove izdanke sa cvetovima. Ovih dana u Kraljevu i okolini je primetno veliko cvetanje trešanja, višanja i jabuka…
Prema narodnom verovanju očekuje nas duga i hladna zima. Slika jabuke i višnje u cvetu je zabeležena danas 06.09.2014g. u naselju Jarčujak. Da li je novo cvetanje slučajno poigravanje prirode ili nagoveštaj duge i hladne zime, videćemo.

Cvetanje jabuke Cvetanjevisnje

01. Cvetanje jabuke                         02. Cvetanje višnje

 

Autor: Bum (D.P)
Foto:  D.P.

 

Sirce u sluzbi zdravlja

ElektrosrbijaSirće je čudotvorna namirnica koja blagotvorno deluje na naše zdravlje. Bogato je antioksidansima koji usporavaju proces starenja, razvoj određenih oblika karcinoma i raznih neurodegenerativnih poremećaja. Osim toga, ima snažno antibakterijsko delovanje, smanjuje apetit, snižava nivo šećera u krvi i poboljšava opšte stanje kardiovaskularnog sistema. Sportisti odavno koriste sirće za bolji i brži oporavak posle intenzivnih fizičkih napora.

Vinsko sirće topi kilograme, jer redovna dnevna konzumacija ubrzava razgradnju masti. Takođe, sadrži elemente neophodne u svakodnevnoj ishrani, kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor, gvožđe i bakar.

Jabukovo sirće, odličan dodatak ishrani, brine i o zdravlju našeg srca jer spušta nivo lošeg, a podiže nivo dobrog holesterola. Zato bi bilo dobro da svakog jutra popijete čašu vode u koju ste dodali malo jabukovog sirćeta i kašičicu meda ili smeđeg šećera.

Izvor: Novostionline
Foto: Bum (arhiva)